🌿 PRATIQUE RÉGULIÈRE RECOMMANDÉE (Intermédiaire) La reconnexion au corps est essentielle pour retrouver équilibre, santé et présence au quotidien. Ce guide pratique de conscience corporelle vous accompagne dans un travail d'ancrage et de pleine présence pour vous reconnecter à vous-même dans un monde qui sollicite surtout le mental.

🌱 Accessible à tous La marche attentive est une pratique de méditation en mouvement qui permet de cultiver la pleine présence tout en marchant. Ce guide pratique de marche consciente vous accompagne dans un exercice de mindfulness pour apaiser le mental, vous reconnecter à votre corps et à votre environnement.

Avez-vous déjà ressenti ce moment où, en marchant, votre esprit s’évade sans que vous y prêtiez attention ? Et si, au lieu de laisser filer vos pensées, vous choisissiez de savourer chaque pas, chaque souffle, chaque sensation ?

Comment trouver l'harmonie entre nos pensées et nos émotions ? Entre la raison et le cœur ? Arnaud Desjardins, maître spirituel français, nous offre des clés précieuses pour naviguer entre ces polarités et cultiver un équilibre profond.

🌱 Accessible à tous La pause consciente est une technique de pleine conscience ultra-rapide pour se recentrer en quelques minutes. Cette fiche pratique de mindfulness vous guide dans un exercice de présence à soi accessible partout, à tout moment, en seulement 1 à 3 minutes.

🌱 Accessible à tous Le journal de bord bien-être est un outil puissant de développement personnel pour suivre votre évolution émotionnelle et mentale au quotidien. Cette fiche pratique vous guide dans la création et l'utilisation d'un journal intime de gratitude et de réflexion personnelle.