🌿 PRATIQUE RÉGULIÈRE RECOMMANDÉE (Intermédiaire) La reconnexion au corps est essentielle pour retrouver équilibre, santé et présence au quotidien. Ce guide pratique de conscience corporelle vous accompagne dans un travail d'ancrage et de pleine présence pour vous reconnecter à vous-même dans un monde qui sollicite surtout le mental.

🌱 Accessible à tous La marche attentive est une pratique de méditation en mouvement qui permet de cultiver la pleine présence tout en marchant. Ce guide pratique de marche consciente vous accompagne dans un exercice de mindfulness pour apaiser le mental, vous reconnecter à votre corps et à votre environnement.

Avez-vous déjà ressenti ce moment où, en marchant, votre esprit s’évade sans que vous y prêtiez attention ? Et si, au lieu de laisser filer vos pensées, vous choisissiez de savourer chaque pas, chaque souffle, chaque sensation ?

Le champ universel est souvent décrit comme un espace de potentiel infini où toutes les possibilités et réalités coexistent simultanément sous forme de potentiel. Ce n'est que lorsque nous portons notre attention ou notre intention sur une possibilité qu'elle se manifeste dans notre réalité.

L'enracinement, également appelé ancrage, est une technique de relaxation essentielle pour retrouver équilibre intérieur, stabilité et présence à soi. Cette pratique de reconnexion au corps et à la terre permet de calmer le mental, réduire le stress et cultiver un sentiment de sécurité profonde.

🌱 Accessible à tous La pause consciente est une technique de pleine conscience ultra-rapide pour se recentrer en quelques minutes. Cette fiche pratique de mindfulness vous guide dans un exercice de présence à soi accessible partout, à tout moment, en seulement 1 à 3 minutes.

🌱 ACCESSIBLE À TOUS (Débutant) Prendre du recul par rapport aux écrans pour retrouver calme, créativité et présence à soi.