Techniques/Méthodes

Avez-vous déjà ressenti ce moment où, en marchant, votre esprit s’évade sans que vous y prêtiez attention ? Et si, au lieu de laisser filer vos pensées, vous choisissiez de savourer chaque pas, chaque souffle, chaque sensation ?

La marche afghane , également appelée "marche consciente" ou "marche rythmée", est une pratique ancestrale qui combine la respiration et le mouvement pour optimiser l'énergie, améliorer l'endurance et favoriser un état de méditation active. Elle a été popularisée par Édouard G. Stiegler, qui s'est inspiré des nomades afghans capables de parcourir de longues distances en maintenant un rythme constant et une respiration contrôlée. Qu'est-ce que la marche afghane ? La marche afg

L’attention et de l’intention sont des alliées précieuses pour retrouver calme, clarté et harmonie, dans notre corps comme dans notre esprit. Pour explorer la puissance de l’attention et de l’intention focalisées, nul besoin de viser la perfection : chaque moment de présence, chaque intention posée sont déjà un pas vers plus de bien-être.

Dans notre quête d'équilibre intérieur, les enseignements d'Arnaud Desjardins résonnent avec une grande clarté. Selon lui, l'équilibre des polarités de l'esprit et la voie du cœur sont essentiels pour vivre une vie harmonieuse et épanouissante.

Nous sommes es co-créateurs puissants. En alignant notre esprit, notre cœur et nos actions, nous pouvons non seulement transformer notre vie, mais aussi contribuer à l'harmonie du monde qui nous entoure.

L'enracinement, également appelé ancrage, est une pratique essentielle en relaxologie et dans de nombreuses disciplines de bien-être. Il s'agit d'une technique qui vise à établir une connexion profonde entre le corps, l'esprit et la terre, permettant de retrouver un équilibre intérieur, de calmer le mental et de se sentir plus présent dans l'instant présent.

La visualisation créatrice est une technique qui consiste à utiliser l'imagination pour créer des images mentales positives et alignées avec nos objectifs ou nos désirs.