Développer un état d’esprit de paix, d’autonomie et d’alignement avec ses valeurs profondes, indépendamment des influences extérieures.

La marche afghane , également appelée "marche consciente" ou "marche rythmée", est une pratique ancestrale qui combine la respiration et le mouvement pour optimiser l'énergie, améliorer l'endurance et favoriser un état de méditation active. Elle a été popularisée par Édouard G. Stiegler, qui s'est inspiré des nomades afghans capables de parcourir de longues distances en maintenant un rythme constant et une respiration contrôlée. Qu'est-ce que la marche afghane ? La marche afg

L'enracinement, également appelé ancrage, est une pratique essentielle en relaxologie et dans de nombreuses disciplines de bien-être. Il s'agit d'une technique qui vise à établir une connexion profonde entre le corps, l'esprit et la terre, permettant de retrouver un équilibre intérieur, de calmer le mental et de se sentir plus présent dans l'instant présent.