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Avez-vous déjà ressenti ce moment où, en marchant, votre esprit s’évade sans que vous y prêtiez attention ? Et si, au lieu de laisser filer vos pensées, vous choisissiez de savourer chaque pas, chaque souffle, chaque sensation ?

Pratiquer la pleine présence en mouvement, apaiser le mental et se reconnecter à son corps et à l’environnement grâce à la marche consciente.

Ce sentiment d’unité transforme notre regard sur nous-mêmes et sur les autres. Il invite à la bienveillance, à la tolérance, à la gratitude. Il nous rappelle que, derrière nos différences, nous partageons tous la même humanité, la même capacité à ressentir, à aimer, à évoluer.

Fiche Pratique : Ressentir l’ Unité, Se relier consciemment à soi, aux autres et à l’univers pour cultiver le sentiment d’unité et d’harmonie intérieure.

Dans un monde où tout semble s’accélérer, où la diversité et la complexité génèrent parfois confusion et tensions, la quête d’unité, de sens et d’harmonie devient essentielle.

Développer un état d’esprit de paix, d’autonomie et d’alignement avec ses valeurs profondes, indépendamment des influences extérieures.

Explorer le départ (physique, relationnel, professionnel ou intérieur) comme un acte de liberté, d’alignement et d’amour envers soi-même.

Prendre du recul par rapport aux écrans pour retrouver calme, créativité et présence à soi.

Apprendre à se recentrer rapidement, à tout moment de la journée, pour apaiser le mental et retrouver une sensation de calme intérieur.

Utiliser la respiration consciente pour apaiser le mental, réduire le stress et ramener l’équilibre intérieur.

Fiche Pratique : Le Journal de Bord du Bien-Être Durée totale : 5 à 10 minutes par séance (modulable selon votre envie) Objectif : Suivre son évolution, ses ressentis et ses progrès au fil des jours. Quand l’utiliser ? Chaque soir, pour faire le point sur la journée Une fois par semaine, pour prendre du recul Lors de périodes de changement, de remise en question ou de développement personnel À tout moment où vous souhaitez mieux vous connaître et valoriser vos avancées Étap

La nature humaine est ainsi : complexe, profonde, traversée de contradictions. Elle se révèle dans la diversité de nos actes, de nos pensées, de nos émotions : parfois créatrice, bienveillante, ouverte ; parfois obscure, conflictuelle, destructrice. Nul n’est fait uniquement de lumière, nul n’est exempt d’ombre.

La marche afghane , également appelée "marche consciente" ou "marche rythmée", est une pratique ancestrale qui combine la respiration et le mouvement pour optimiser l'énergie, améliorer l'endurance et favoriser un état de méditation active. Elle a été popularisée par Édouard G. Stiegler, qui s'est inspiré des nomades afghans capables de parcourir de longues distances en maintenant un rythme constant et une respiration contrôlée. Qu'est-ce que la marche afghane ? La marche afg

L’attention et de l’intention sont des alliées précieuses pour retrouver calme, clarté et harmonie, dans notre corps comme dans notre esprit. Pour explorer la puissance de l’attention et de l’intention focalisées, nul besoin de viser la perfection : chaque moment de présence, chaque intention posée sont déjà un pas vers plus de bien-être.

Dans notre quête d'équilibre intérieur, les enseignements d'Arnaud Desjardins résonnent avec une grande clarté. Selon lui, l'équilibre des polarités de l'esprit et la voie du cœur sont essentiels pour vivre une vie harmonieuse et épanouissante.

La perception individuelle se construit à partir de notre histoire, de nos croyances, de nos émotions et de notre environnement. Elle agit comme un filtre à travers lequel nous interprétons chaque situation, chaque rencontre, chaque événement de notre vie. Prendre conscience de notre perception, c’est reconnaître que ce que nous voyons ou ressentons n’est pas la réalité absolue, mais une interprétation personnelle.

L’ego, souvent perçu comme la construction mentale de notre identité, influence profondément nos pensées, nos émotions et nos comportements au quotidien. Il se manifeste à travers nos jugements, nos comparaisons, notre besoin de reconnaissance ou de contrôle, et façonne la manière dont nous interagissons avec le monde.

C’est une expérience complexe et multidimensionnelle qui nous confronte à des aspects sous-jacent de notre être. Lorsqu'on s'engage dans un temps de silence intérieur, on entre dans un espace où les distractions extérieures s'effacent, laissant place à une rencontre directe avec soi-même.

Le silence intérieur et la présence à soi sont indissociables. Ensemble, ils nous guident vers une vie plus consciente, plus apaisée et plus alignée avec notre véritable nature.

Lorsque nous combinons la présence à soi et le champ quantique, nous réalisons que nous ne sommes pas séparés du monde, mais profondément connectés à tout ce qui existe. Nous accédons à une sagesse intuitive qui semble provenir du champ quantique lui-même. Et nous comprenons que nos pensées et intentions influencent directement la réalité, car elles interagissent avec lui.