L'enracinement, également appelé ancrage, est une technique de relaxation essentielle pour retrouver équilibre intérieur, stabilité et présence à soi. Cette pratique de reconnexion au corps et à la terre permet de calmer le mental, réduire le stress et cultiver un sentiment de sécurité profonde.
En relaxologie, la respiration est un outil central pour apaiser le corps et l'esprit, pour apprendre à observer et à maîtriser son souffle et à mieux se connaître.
