Mettre en place une pratique quotidienne – méditation, mouvement, écriture, respiration, temps pour soi – peut transformer votre quotidien. Mais dès que l’on parle de “routine”, surgissent souvent pression, perfectionnisme et culpabilité. Ce guide vous propose une manière d’installer une pratique régulière, réaliste, douce et souple, adaptée à votre vie, sans recherche de performance.